Goede voornemens Bootcamp actie

Door Dennis, 16-01-2015 11:01 PM

Heb je nog goede voornemens? Is Bootcamp iets voor jou?


Allereerst even een korte samenvatting van wat onze Bootcamp training precies is. 

Tijdens een Bootcamp training train je je hele lichaam. Het doel is niet om heel sterk of heel breed te worden, maar om je conditie te vebeteren, fit te worden, strakker in je vel te zitten en je kracht te laten toenemen.

Wil je een paar extra kilo's kwijt raken, dan is het goed om te weten dat spieren ook vet verbranden in rust, dus ook de dagen nadat je getrained hebt. Veel oudere trainingsvormen richten zich op bijvoorbeeld lang 'joggen' op een rustig tempo of uren lang op de crosstrainer. Dit is niet slecht, maar minder effectief omdat je vrijwel alleen vet verbrandt tijdens de training zelf.

Bij onze Bootcamp trainingen maken we alle spieren net iets groter en iets sterker. We combineren de volgende trainingsvormen voor een optimaal resultaat: 

  • High intensity interval training (HIIT, Tabata, Insanity etc)
  • Bodyweight training (Gebruik je eigen lichaam i.p.v. gewichten)
  • Core training (buik-, rug, bil- en bekkenbodemspieren). 
  • Conditietraining

De HIIT training is bij ons een circuit van diversie oefeningen die meerdere malen worden herhaald gedurende een periode van zo'n 15 minuten. Wetenschappelijk is aangetoond dat het een enorm effectieve manier is om je lichaam optimaal te trainen. 

Het gebruiken van je eigen lichaamsgewicht is wel echt iets dat hoort bij Bootcamp. Onze filosofie hierachter is dat je meer bewust wordt van wat je zelf kan doen met je omgeving. Op vakantie neem je geen hele sportschool mee, maar kan je nog steeds de oefeningen doen die wij je leren. Je leert je lichaam dus beter kennen en je ontdekt trainingsmogelijkheden op een leuke en speelse manier waardoor je het altijd zult kunnen toepassen.

De 'core' wordt door heel veel personen onderschat. Goede buik en rug spieren dragen enorm veel bij aan een goede houding en je stabiliteit. Elke Bootcamp training van ons omvat meerdere oefeningen waarbij je je buikspieren en je rugspieren zal versterken.

Daarnaast is het trainen in groepsverband een enorme motivatie om door te gaan.

Aanbieding

Normaal kost een strippenkaart van 10x Bootcamp €75,--. Koop je deze maand nog een strippenkaart, dan betaal je maar €49,-- voor 10 lessen. 

Wil je extra voordeel, nodig dan ook vrienden of collega's uit om mee te doen. Voor iedereen die jij kan overhalen om met je mee te trainen, krijg je €10 extra korting.

Inschrijven

Wil je meedoen met een gratis proefles, schrijf jezelf dan nu in via deze link

Aanbieding

Ben je nieuw en wil je gebruik maken van de aanbieding, vraag dan snel rond in je omgeving wie mee wilt doen en stuur een mailtje naar dennis@legendarysports.nl. Let wel op, de aanbieding is geldig tot eind januari. 

Heb je al een account bij ons en wil je gebruik maken van deze aanbieding, dan kun je ook het bedrag overmaken naar:

IBAN: NL56INGB0006401012
T.n.v. Legendary Sports

Stuur wel meteen een mailtje naar dennis@legendarysports.nl, dan voegen wij de strippen toe aan je account en kun je meteen volgende lessen in gaan plannen.

 

 






Overig nieuws

Schrijf je in voor onze trainingen

Bootcampen voor het Rode Kruis

6de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Run2Day Bootcamp - gratis try-out

Ruil je schoenen in voor het goede doel - en ontvang korting

Aanbieding - 10 Lessen Bootcamp voor maar 30 euro

Vanaf 2016 ook Bootcamp training in het Oosterpark

Geef een sportief cadeau deze kerst

Interview met een Powerfoodie

Interview met een Dutch Mud Men

De ervaring van Malou en Amber - Legends werden Vikingen

Wat onze klanten zeggen over Legendary Sports

Excuses do not burn calories

Tracteer jezelf op een sportief cadeau met korting

Voorkom een winterdip door te blijven sporten

Heb jij de inschrijving voor de dam tot damloop gemist

Bootcamp in het Flevopark

5de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Legendary Buddy weken - trainen met een flinke korting

Bootcamp try out - geef jezelf op voor een gratis proefles

Nu ook Bootcamp training in het Flevopark - gratis proefles

Nieuwe Bootcamp trainer - Yasmiin Omar

Trainen voor de Dam tot Damloop of de halve marathon

Circuit Training bij de Sloterplas

4de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Legendary Heroes 10k Run

Zaterdag en Zondag Bootcamp in het Amsterdamse Bos

Running and Core Training

Bevrijdingsloop op 4 mei

Hardlopen - lekker fit de zomer in

Gratis proefles

Sport en doorzettingsvermogen - een lastige combinatie

Blauwe bessen versnellen herstel spieren

Speciale Bootcamp aanbieding voor de koude maanden

Reserveer nu online

Legendary Heroes 10k Run

Afvallen door meer te bewegen is een leugen

Burpees - De oefening we all love to hate

Legends worden Vikingen bij de Strong Viking Obstacle Run

Legendary Dirt Maniacs

Mythes over trainen en vet

Vochtverlies tijdens sport

Inschrijving gestart voor de Legendary Urbanathlon

Legendary Healthy Kids

Gratis sportlessen en advies - Open dag in Amsterdam

Urbanathlon - schrijf je nu in

Mud Masters 2014