6de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Door Dennis, 14-05-2016 7:20 PM

Op 28 mei gaan wij alweer voor de 6de editie van de Legendary Heroes 10k run. Dit is een gratis event voor de echte sportliefhebber die pittige uitdagingen niet uit de weg gaat!


Wat kun je verwachten?

Het wordt net als de voorgaande editities een run van zo'n 10 kilometer door het Amsterdamse Bos. Na een warming up gaan we elke keer 1 a 2 kilometer hardlopen totdat we weer op een punt komen waar we een aantal pittige oefeningen gaan doen. Soms tijgeren we door het gras, soms moet je ergens overheen klimmen en soms doen we oefeningen met elkaar, net zoals bij de Bootcamp trainingen van Legendary Sports.

Wil je nog iets meer weten of zien? Bekijk dan de foto's en alle reacties van de deelnemers van de vorige editie op onze Facebookpagina.

Voor wie is de run geschikt?

Eigenlijk voor iedereen die nu al zo'n 5 kilometer kan hardlopen op een gemiddelde snelheid van 10km/h.

Doordat we het hardlopen afwisselen met andere oefeningen, kunnen je beenspieren tussendoor even uitrusten. Zijn de oefeningen te pittig, dan helpt de trainer je om een lichtere variant te doen. Ben je al wat gewend en zoek je wat meer de uitdaging, wees niet bang... de trainer is hierop voorbereid zodat je niets tekort zal komen :)

Als voorbereiding op een Obstacle Run

Het is de laatste jaren helemaal HOT: Obstacle Runs. Bij events als de Mud Masters of de Strong Viking run, wissel je hardlopen af met allemaal obstakels. Soms moet je zwemmen, soms kruipen, soms klimmen en vaak ook elkaar helpen.

Dit gaan wij dus hier ook doen :)

Heb je al ervaring met (pittige) Obstacle Runs, dan is dit een lekker tussendoortje om je conditie op peil te houden. Is dit nog onbekend terrein voor je, dan is het een laagdrempelige manier om een beetje te proeven wat zo'n extra uitdaging met je lichaam kan doen.

Alle spiergroepen komen aan het bod en voor wie het aandurft, we gaan deze keer ECHT het water in. Durf of wil je dit echt niet, dan mag je deze oefening vervangen voor 10 Burpees!

Kosten en locatie

Nogmaals, dit is een gratis editie. Het enige dat je moet doen, is jezelf even opgeven via deze link.

We starten om 10:00 in het Amsterdamse Bos aan het begin van de Bosbaan. We verzamelen daar bij de kluisjes. En kom op tijd, want na een warming-up van een paar minuten vertrekken we al snel het bos in.

Naar verwachting zijn we rond 12:15 weer terug bij de beginplek. Parkeren is gratis en er zijn ook kluisjes aanwezig, voor als je een rugtas of handdoek wilt achterlaten.

Heb je nog specifieke vragen, gebruik dan even ons contactformulier en we mailen je z.s.m. terug.

Wat moet je meenemen?

Zo weinig mogelijk, liefst alleen een flesje water. Wij trakteren je onderweg nog op een banaantje en zorgen voor leuke foto's. Sleutels en/of een telefoon kun je bij de trainer achterlaten.

Ben jij klaar voor deze uitdaging?

Twijfel je of je klaar bent voor deze uitdaging? We geven momenteel flink wat trainingen per week, dus je kan nog goed oefenen. Wij van Legendary Sports dagen je uit om deze uitdaging aan te gaan!

Volg ons ook nog even op Facebook en je blijft op de hoogte van updates over volgende events!

Oooorraaaah!!!

-If you want to be a Legend, you have to train like one!

 

 






Overig nieuws

Schrijf je in voor onze trainingen

Bootcampen voor het Rode Kruis

Run2Day Bootcamp - gratis try-out

Ruil je schoenen in voor het goede doel - en ontvang korting

Aanbieding - 10 Lessen Bootcamp voor maar 30 euro

Vanaf 2016 ook Bootcamp training in het Oosterpark

Geef een sportief cadeau deze kerst

Interview met een Powerfoodie

Interview met een Dutch Mud Men

De ervaring van Malou en Amber - Legends werden Vikingen

Wat onze klanten zeggen over Legendary Sports

Excuses do not burn calories

Tracteer jezelf op een sportief cadeau met korting

Voorkom een winterdip door te blijven sporten

Heb jij de inschrijving voor de dam tot damloop gemist

Bootcamp in het Flevopark

5de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Legendary Buddy weken - trainen met een flinke korting

Bootcamp try out - geef jezelf op voor een gratis proefles

Nu ook Bootcamp training in het Flevopark - gratis proefles

Nieuwe Bootcamp trainer - Yasmiin Omar

Trainen voor de Dam tot Damloop of de halve marathon

Circuit Training bij de Sloterplas

4de editie van de Legendary Heroes 10k Run

Legendary Heroes 10k Run

Zaterdag en Zondag Bootcamp in het Amsterdamse Bos

Running and Core Training

Bevrijdingsloop op 4 mei

Hardlopen - lekker fit de zomer in

Gratis proefles

Goede voornemens Bootcamp actie

Sport en doorzettingsvermogen - een lastige combinatie

Blauwe bessen versnellen herstel spieren

Speciale Bootcamp aanbieding voor de koude maanden

Reserveer nu online

Legendary Heroes 10k Run

Afvallen door meer te bewegen is een leugen

Burpees - De oefening we all love to hate

Legends worden Vikingen bij de Strong Viking Obstacle Run

Legendary Dirt Maniacs

Mythes over trainen en vet

Vochtverlies tijdens sport

Inschrijving gestart voor de Legendary Urbanathlon

Legendary Healthy Kids

Gratis sportlessen en advies - Open dag in Amsterdam

Urbanathlon - schrijf je nu in

Mud Masters 2014